Retrouvez un sommeil réparateur

Connaître son sommeil

Le sommeil est un élément fondamental de notre bien-être permettant la récupération de notre organisme. Pourtant 1/3 de la population française a de la difficulté à trouver le sommeil.

Les perturbations du sommeil sont d’origines diverses dont la principale est la difficulté à gérer le stress physique et psychique quotidien. La qualité de vie en journée impacte la qualité de la nuit et donc de la qualité du jour suivant.

Cela s’exprime par :

  • Troubles de l’endormissement,
  • Insomnies liées à un changement de rythme, liées à de l’anxiété, à des changements hormonaux…
  • Réveils nocturnes, précoces ou tardifs,
  • Eveils pénibles, inconfortables,
  • Bruxisme…

Lorsque l’insomnie devient chronique , elle peut provoquer des maladies telles le diabète, l’obésité, la baisse des performances, des troubles de concentration, d’attention, des troubles cardiaques, des troubles de l’humeur …

Il est donc urgent, voir vital de retrouver un sommeil réparateur ; Je vous propose de :

  • Définir ensemble votre trouble du sommeil,
  • De connaître la réalité de votre sommeil via l’agenda de sophro sommeil,
  • De comprendre les mécanismes du sommeil et les facteurs perpétuants les troubles de votre sommeil
  • De maîtriser les techniques sophrologiques spécifiques adaptées à vos troubles du sommeil.

Mieux dormir avec la sophrologie

Je vous accompagne à retrouver un sommeil réparateur en qualité, en quantité grâce à 8 séances de sophrologie adaptée à vos troubles du sommeil. Les séances de sophrologie vont vous permettre de ré-éduquer votre corps et votre cerveau à mieux dormir  et ainsi devenir autonome.

Vous allez prendre possession d’une boite à outils pour un meilleur sommeil :

  • Se rendormir plus facilement en cas d’insomnie,
  • Retrouver de la vitalité en journée,
  • Reprendre confiance en votre capacité à dormir,
  • Prendre du recul,
  • Apprendre à récupérer plus facilement…

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