Le sommeil
Connaître son sommeil
Le sommeil est un élément fondamental de notre bien-être permettant la récupération de notre organisme. Pourtant, 1/3 de la population française a de la difficulté à trouver le sommeil.
Les perturbations du sommeil sont de diverses origines dont la principale est la difficulté à gérer le stress physique et psychique quotidien. La qualité de vie en journée impacte la qualité de la nuit et donc de la qualité du jour suivant.
Cela s’exprime par :
- Troubles de l’endormissement,
- Insomnies liées à un changement de rythme, liées à de l’anxiété, à des changements hormonaux…
- Réveils nocturnes, précoces ou tardifs,
- Éveils pénibles, inconfortables,
- Bruxisme…
Lorsque l’insomnie devient chronique, elle peut provoquer des maladies telles le diabète, l’obésité, la baisse des performances, des troubles de concentration, d’attention, des troubles cardiaques, des troubles de l’humeur…
Il est donc urgent, voir vital de retrouver un sommeil réparateur ; je vous propose de :
- Définir ensemble votre trouble du sommeil,
- De connaître la réalité de votre sommeil via l’agenda de sophro sommeil,
- De comprendre les mécanismes du sommeil et les facteurs perpétuant les troubles de votre sommeil
- De maîtriser les techniques sophrologiques spécifiques adaptées à vos troubles du sommeil.
Mieux dormir avec la sophrologie
Je vous accompagne à retrouver un sommeil réparateur en qualité, en quantité grâce à 5/8 séances de sophrologie adaptée à vos troubles du sommeil. Les séances de sophrologie vont vous permettre de rééduquer votre corps et votre cerveau à mieux dormir et ainsi devenir autonome.
Vous allez prendre possession d’une boite à outils pour un meilleur sommeil :
- Se rendormir plus facilement en cas d’insomnie,
- Retrouver de la vitalité en journée,
- Reprendre confiance en votre capacité à dormir,
- Prendre du recul,
- Apprendre à récupérer plus facilement…