Le sommeil est un élément fondamental de notre bien-être permettant la récupération de notre organisme. Pourtant, 1/3 de la population française a de la difficulté à trouver le sommeil.

Les perturbations du sommeil sont de diverses origines dont la principale est la difficulté à gérer le stress physique et psychique quotidien. La qualité de vie en journée impacte la qualité de la nuit et donc de la qualité du jour suivant.

Cela s’exprime par :

• Troubles de l’endormissement,
• Insomnies liées à un changement de rythme, liées à de l’anxiété, à des changements hormonaux…
• Réveils nocturnes, précoces ou tardifs,
• Éveils pénibles, inconfortables,
• Bruxisme…

Lorsque l’insomnie devient chronique, elle peut provoquer des maladies telles le diabète, l’obésité, la baisse des performances, des troubles de concentration, d’attention, des troubles cardiaques, des troubles de l’humeur…

Il est donc urgent, voir vital de retrouver un sommeil réparateur ; je vous propose de :

• Définir ensemble votre trouble du sommeil,
• De connaître la réalité de votre sommeil via l’agenda de sophro sommeil,
• De comprendre les mécanismes du sommeil et les facteurs perpétuant les troubles de votre sommeil
• De maîtriser les techniques sophrologiques spécifiques adaptées à vos troubles du sommeil.